ストレスがたまっているサイン？
ストレスチェックは、メンタルヘルスの不調に対する一次予防が目的です。
一次予防とは、自分自身のストレスへの気付きや対処方法、周囲からのサポートや職場環境の改善等を通じて、メンタルヘルス不調となることを未然に防止することです。
ちなみに二次予防は、メンタルヘルス不調を早期に発見し、適切な対応を行うことです。
三次予防は、メンタルヘルス不調となった労働者の職場復帰を支援し再発防止をすることです。
ストレス反応は身体に出ることが多い胃腸に出やすい人もいれば、気持ちに出やすい人もいる。
・活気がわいてくる・元気がいっぱいだ・生き生きする
・怒りを感じる・内心腹立たしい・イライラしている
・ひどく疲れた・ヘとへとだ・だるい
・気がはりつめている・不安だ・落着かない
・ゆううつだ・何をするのも面倒だ・物事に集中てきない
・気分が晴れない・仕事が手につかない・悲しいと感じる
・めまいがする・体のふしぶしが痛む・頭が重かったり頭痛がする
・首筋や肩がこる・腰が痛い・目が疲れる
・動悸や息切れがする・胃腸の具合が悪い・食欲がない
・便秘や下痢をする・よく眠れない
ストレスがたまっていることに気づいたら、意識的にストレス解消法を増やす、ゆっくり休息をする、睡眠をしっかり取るなど、早めに対処を。Microsoft News
新型コロナウイルスの影響で生活環境、働き方が変化し、 不安やストレスが高まる中、睡眠の質を向上させる事が重要視される今、
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