今回は『スタンフォード式最高の睡眠』の著者 西野精治氏に、日々のパフォーマンスをあげるために必要な効率的かつ質の良い睡眠をとるコツ寝具や明るさ、室温などの環境にもとことんこだわっている。 睡眠の役割は、まずは脳と体に休息を与えること。記憶を…
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